Meditatie op basis van ZEN

De stiltemeditaties berusten op oefeningen in stilte en aandacht. Aandacht voor wat je doet. Volledig aanwezig zijn in het huidige moment – of dat nu je schoenen uitdoen is, een telefoongesprek voeren, een vergadering voorbereiden of je kinderen naar bed brengen – een zijn met wat je doet.

Hoe ziet een meditatie eruit?
We zitten op een bankje, meditatiekussen of stoel.
Er wordt een tekst voorgelezen, waarna we 20 minuten in stilte zitten. Hierna lopen we heel langzaam een minuut of vijf in een kring. Dit lopen is bedoeld om je aandacht te focussen op het lopen, alleen het langzaam je voeten afwikkelen en stappen te zetten. Hierna zitten we nog eens 20 minuten in stilte en eindigen met een oefening op basis van Yoga.

Tot slot drinken we samen thee en als er iemand vragen heeft of de behoefte om iets te delen, dan is daar gelegenheid voor.

Wekelijks op donderdag 19:30 – 21:00 uur
Vrijwillige bijdrage: 5 Euro per keer

Adres:
Noorderwal 17
7241BL Lochem

informatie en/of aanmelden:
Tineke Hartgers
famhartgers@icloud.com  of 06-15432553

www.bic-lochem.nl