Zoek je meer kalmte en rust in je dagelijkse leven? Vind je het lastig om voor jezelf te kiezen? Wil je minder piekeren?
Verlang je naar minder stress en meer plezier?
Op donderdagavond 30 september as. starten we in samenwerking met Impluz, de cursus ‘kennismaken met mindfulness’ voor mantelzorgers. In de cursus leer je meer in het ‘hier en nu’ te leven en leer je anders om te gaan met zorgelijke gedachten en stress. Je leert meer afstand te nemen van gedachten en gevoelens en minder op de automatische piloot te reageren.
De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten van twee uur en bestaat vooral uit het oefenen van mindfulness, zoals adem- en bewegingsoefeningen. Ook worden ervaringen uitgewisseld.
MEEDOEN?
De cursus gaat van start op donderdag 30 september van 19:30-21:30 uur, de overige data zijn: 7, 12 en 21 oktober. Locatie: Stichting Welzijn Lochem, Dr Rivestraat 1 (boven de bibliotheek) te Lochem. De cursus wordt gegeven in een kleine groep met 1,5 meter afstand.
Aanmelden kan via mantelzorg@welzijnlochem.nl.